Mehr als zehn Millionen von uns leiden unter Gelenkschmerzen und jeder Sechste von uns leidet unter Steifheit, Müdigkeit, Schmerzen und Bewegungsproblemen.

Aufgrund jahrelanger Abnutzung beginnen Gelenkschmerzen oft bereits im Alter von 30 bis 40 Jahren.

Die Leute denken, dass es im Winter schlimmer wird, aber neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Gelenkschmerzen, die durch wechselnde Wetterbedingungen verursacht werden, ein Mythos sein könnten.

Experten der Universität Sydney fanden heraus, dass Wetterfaktoren offenbar nicht direkt die Schmerzen im Knie, in der Hüfte oder im unteren Rücken, einschließlich rheumatoider Arthritis oder Osteoarthritis, verstärken.

Heute erklärt ein Expertenteam des Joint Pain Program von Nuffield Health der Sun on Sunday Health, wie man die Symptome der Hauptursachen von Gelenkschmerzen erkennt – und gibt Ratschläge, wie man sie verhindern kann. . .

Osteoporose

sucht nach: Muskelschwäche, Schmerzen und Steifheit, meist in den Knien, Händen oder Hüften.

Dies ist die häufigste Art von Gelenkschmerzen und betrifft im Vereinigten Königreich sechs Millionen Frauen und vier Millionen Männer.

Übergewicht kann dazu beitragen, die Gelenke zu belasten.

Matthew Pugh, Leiter der regionalen Physiotherapie bei Nuffield Health, sagte: „Es wird allgemein angenommen, dass unsere Gelenke umso schneller verschleißen, je mehr wir sie nutzen.

„Aber Arthrose ist ein Krankheitsprozess, der eine Entzündung mit sich bringt, die die Selbstreparatur des Knorpels beeinträchtigt.

„Sport kann dazu führen, dass das Gelenk normal und ohne Symptome funktioniert.

„Krafttraining kann die Muskeln rund um die Gelenke stärken, Indoor-Cycling kann bei Hüft- und Knieschmerzen hilfreich sein und Herz-Kreislauf-Training unterstützt ein gesundes Immunsystem und reduziert Entzündungen.“

„Bauen Sie Ihr Training langsam auf.“

Verstauchung oder Zerrung

sucht nach: Schmerzen in Ruhe oder Bewegung, Schwellung und Schwäche im Bereich der Verletzung.

„Verstauchungen oder Zerrungen treten häufig bei schnellen Bewegungen auf, die zu einer Überdehnung eines Gelenks oder Muskels führen“, sagt Matthew.

„Es stellt ein Risiko für Menschen dar, die viel Sport treiben, schwere Lasten heben oder zu Hause oder bei der Arbeit manövrieren.

„Verletzungen können oft bei Menschen auftreten, die nicht in guter Verfassung sind.

„Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper bereit und leistungsfähig ist und durch die Kraft seiner Muskeln geschützt wird, damit er für Ihre Aufgaben und Aktivitäten bereit ist.

„Während die meisten Verstauchungen und Zerrungen durch relative Ruhe verschwinden, kann Physiotherapie helfen.“

Schleimbeutelentzündung

sucht nach: Hitze, Rötung, Schmerzen und Schwellung, meist in der Schulter, dem Ellenbogen, der Hüfte oder dem Knie.

Schleimbeutelentzündung tritt häufig bei Läufern, Arbeitern, die sich wiederholende Bewegungen ausführen, und Handwerkern wie Bauarbeitern auf, die Zeit auf harten Oberflächen kniend verbringen.

„Bonitis ist eine Entzündung und Reizung der mit Flüssigkeit gefüllten Säcke (Schleimbeutel), die die Reibung um die Gelenke verringern“, sagt Matthew.

„Es kann sich aufgrund von Überbeanspruchung, Überlastung, Infektion oder Trauma entzünden. Zur Vorbeugung gehört die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, die Regulierung von Aktivitäten und das Einlegen regelmäßiger Pausen.“

„Wenn Sie trainieren, wärmen Sie sich auf, kühlen Sie sich ab und steigern Sie Ihr Training nicht zu schnell.

„Bursitis kann durch einfache Selbstbehandlung behandelt werden, einschließlich Ruhe, Eis für 10 bis 15 Minuten und Paracetamol oder Ibuprofen.

„Wenn es weiterhin besteht, haben Sie möglicherweise eine Infektion und sollten Ihren Hausarzt aufsuchen.“

Rheumatoide Arthritis

sucht nach: Langsam einsetzende Schwellung, Schmerzen, Rötung und Steifheit, meist in den kleinen Gelenken von Hand und Fuß.

Rheumatoide Arthritis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die jedes Alter betreffen kann, am häufigsten jedoch im Alter zwischen 30 und 50 Jahren auftritt.

Rauchen, einschließlich Passivrauchen, Fettleibigkeit und Familienanamnese sind Faktoren, die Ihr Risiko erhöhen können.

Dr. Asif Naseem, Allgemeinmediziner bei Nuffield Health, sagte: „Es betrifft beide Hände oder Füße gleichzeitig und führt zu einer allmählichen Zerstörung der Gelenke und einem Funktionsverlust.“

„Die Symptome verschlimmern sich meist morgens oder nach Inaktivität und können mit Müdigkeit, grippeähnlichen Symptomen und Gewichtsverlust einhergehen.

„Eine frühzeitige Diagnose ist entscheidend, um das Fortschreiten zu verlangsamen und die Gelenke zu erhalten.

„Möglicherweise werden Ihnen Medikamente verschrieben, um die Entzündung zu unterdrücken.

„Manchmal ist eine Operation notwendig, um Schmerzen zu lindern und Deformationen vorzubeugen.“